肩こり解消法にも色々。おススメの方法をピックアップ。

肩こり解消法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

何とかしたいつらい肩こり
にアドバイス！
肩こり解消法にはいろいろ
ありますよ

 　　
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肩こり解消法としては、肩周囲の筋肉の血行改善として温湿布・入浴などの温熱療法や体操・ストレッチでの筋肉のこり改善が良いでしょう。

いずれも予防という観点から、肩こりを感じたら早めに行うことが大切です。運動や体操は、首・肩だけでなく、全身の運動をする方が肩こり解消には効果的な場合が多いようです。

ある程度長期的な肩こり解消法としては、首・肩まわりの筋力強化も有効です。上で述べた脆弱な肩の構造をより強く支えられるようにするためです。

簡単な方法として、手を額に当てて、手と額で互いに押し合う、同様に頭の横に手を当ててお互いに押し合う方法が効果的です。

長く続けることが大切です。半月も続ければ効果を実感できるようになります。

肩こりにはストレスなど精神面での影響が大きいので、趣味や娯楽を充実させるのも効果があります。身体を動かすスポーツなどを趣味にできれば最高ですが、それが苦手でも映画や音楽、料理、絵画など、熱中できるものをもてるようにしてください。

また、次にあげる商品もおススメです。

・マグレイン（直径１mmの金・銀粒で、鍼や灸と同様の効果）
・竹布タオル（特殊製法の竹繊維のタオルで、血行改善・自律神経に好影響がある。パソコン作業中肩にかけるとよい）

以上の内容が、皆様のお役に立てれば幸いです。
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