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肩こり解消法にも色々。おススメの方法をピックアップ。

肩こり解消法〜健康管理ページ                     

何とかしたいつらい肩こり
にアドバイス!
肩こり解消法にはいろいろ
ありますよ

  

● 注意を要する肩こり

● 肩こりの日常の注意

● 肩こり解消法

肩こりの原因

肩こりとは、後頭部から両肩〜肩甲骨間に至る広い範囲の筋群のうっ血・浮腫により生じたこり感、張り、重圧感などを言います。

では、肩こりの効果的な解消法は?

元々首・肩あたりは、解剖学的に重い頭や上肢を支えるには、構造的に弱いため、そのあたりの筋肉に大きな負担がかかりやすい宿命にあるわけです。人間の身体は関節で各パーツがつながっていますが、両腕と肩甲骨全体は何と鎖骨の内側中心部で胸骨と小さく関節するだけです。

あたかも”やじろべえ”が1点でバランスを保っているようなものです。そのバランスを保つために首から肩あたりにかけての筋肉が懸命に働いているのです。従って、すぐに疲労や過労状態になってしまい肩こりになりがちです。筋肉の弱い女性ならなおさらですね。

従って、肩こりにはなかなかよい解消法はない訳です。 肩こり解消法を色々試しても、すぐまたこってしまうことが多いのです。

さらに肩こりになりやすい原因としては、前かがみでの作業、姿勢の悪い人(猫背)、運動不足、ストレス、なで肩、ショルダーバッグ、冷えなどがあります。ストレスは何事にも災いの元ですが、肩こりにも大きな影響を与えます。イヤイヤの仕事を続けていると、肩こりになります。

私事で恐縮ですが、私もかつては思うような仕事ができず常に肩こり、胃痛がありました。
しかし、やがてインターネットが普及し、自分でネットでの仕事を始めるようになったら、肩こり、胃痛はピタリとなくなりました。ですから、肩こりに精神の影響は大きいと思います。

東洋医学でも肩こりは”気虚”の症状とみる場合がありますが、”気虚”とは気分=精神の消耗状態です。昔も今も原因は同じなのです。

その他に特定の病気に肩こりが伴う事もあります。

高血圧症、狭心症、貧血、更年期障害、うつ病、眼精疲労、顎関節症などです。これら病気の場合は、肩こり解消法を試すより、元の病気の治療が必要です。


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